Форма входа

Логин:
Пароль:

Статистика

Яндекс.Метрика
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Различные способы укрепления здоровья » Прочее » Простое лечение позвоночника (Направленное вытяжение позвоночника в домашних условиях)
Простое лечение позвоночника
Eugene54321Дата: Вторник, 27.12.2011, 02:55 | Сообщение # 1
Группа: Друзья
Сообщений: 198
Награды: 6
Репутация: 5
Статус: Offline
НАПРАВЛЕННОЕ ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА:

Наш русский биомеханик Томилин что-то долларов за 200 делает и продаёт изобретенный им тренажер, который ставит на ноги людей с проблемами позвоночника.

У его жены был тяжелый остеохондроз, но в изобретательство мужа она не верила: "Пустая блажь". Однако настал день, когда она не смогла подняться их постели. Он втащил её на тренажер и заставил сделать, кажется, 18 подходов за день. На другое утро он работает и слышит крик жены из спальни: это она осознала, что встала и ходит без всяких затруднений!

Я сейчас далеко от России, купить тренажер не мог. Но спортсмены неплохо владеют своим телом: я ухитрился научиться висеть на пониженной перекладине и растягивать хребет так, как учит Томилин. Благодаря ему я вернулся на волейбольную площадку.

Другим товарищам по несчастью я советую использовать тренажер, а не повторять мой путь. Первое очень быстро, эффективно и легко, а второе долго и трудно. Томилинский сайт:

http://www.spinedevice.ru/stretch.html

Добавлено (27.12.2011, 02:55)
---------------------------------------------
Если кто-то пользуется моим опытом, то для него добавлю следующее:

Итак, будучи далеко от России, купить тренажер я не мог. И я ухитрился научиться висеть на пониженной перекладине и растягивать хребет в точности так, как учит Томилин. Тут главное -- выдержать угол направления вытяжения. А для моей перекладины ещё важно научиться расслаблять мышцы, стягивающие поясницу и не позволяющие вытяжение в обычном висе.

Со временем я даже рискнул пойти чуть дальше: стал поддёргивать висящее тело руками. Только НЕ СПЕШИТЕ СЛЕДОВАТЬ ЭТОМУ МОЕМУ «ИЗОБРЕТЕНИЮ»: тут легко повредить позв-к. Встряхивание помогает вытяжению, но надо очень хорошо уметь регулировать амплитуду встряхивания и ни на секунду не упускать из внимания свои ощущения в позвоночнике; тонко чувствовать его. Ещё раз: будьте ОЧЕНЬ осторожны с встряхиванием; переходите к нему только по достижению полного владения телом. Не уверены -- не делайте этого: не критично. (Томилин не встряхивал свою жену.)

И ещё: если Вы сколько-нибудь сносно читаете по-английски, то могу ещё выложить Вам 2 книжки Маккензи: шея и позв-к. Он тоже довольно действенен, но у него нет тренажеров: пол, коврик, собств.руки. Если надо -- сообщите.

 
АлександрДата: Вторник, 22.05.2012, 02:56 | Сообщение # 2
Группа: Проверенные
Сообщений: 42
Награды: 2
Репутация: 3
Статус: Offline
Среди тех, кто что-то может помочь реально и просто, я бы ещё назвал Вячеслава Евминова, Киев.
Он написал книжку "Как навсегда победить боль в спине".
Его веб www.evminov.com
Он предлагает наклонную доску с рукоятками на верхнем конце -- купить у него или сделать самому. Деликатное вытяжение позвоночника. Регулируешь наклон доски, вытяжение делаешь собственными руками, подтягиваясь за рукоятки.

НО! БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ и ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНЫ:
Евминов, насколько я понял из книжки и фотографий на сайте, не подкладывает валик под поясницу, под прогиб (лордоз)!
А это может приводить к обратному эффекту: вы вытяжением распрямляете лордоз и при этом те части дисков, которые нужно вытянуть, -- сжимаются!
Это очень наглядно показано у Томилина на странице www.spinedevice.ru/review_shortly.html
Непременно посмотрите туда: мы должны понимать, что мы или врачи делаем с нашим позвоночником.

То есть, вытяжение должно быть направленным, с сохранением лордоза. Русский Томилин и новозеландец Маккензи это понимают: у первого тренажёр, у второго -- валик под лордозом. Подберите и Вы валик для себя, если будете пользоваться доской Евминова.

Книга Евминова есть в Рунете и, например, на www.mediafire.com/?jlwllad68m327
 
RadistДата: Вторник, 22.05.2012, 07:25 | Сообщение # 3
Группа: Проверенные
Сообщений: 79
Награды: 5
Репутация: 1
Статус: Offline
Есть Норбеков, есть йога, есть Ниши (упражнение рыбка), есть Жолондз М. Победить остеохондроз, есть специализированные врачи, которые написали книги, я уже выкладывал это на другом форуме.
Всё намного проще. Сам через это прошёл, была грыжа позвоночника, сам за две недели стал ходящим.
Каждому своё. Только есть проще и эффективней.
 
Eugene54321Дата: Пятница, 17.08.2012, 04:57 | Сообщение # 4
Группа: Друзья
Сообщений: 198
Награды: 6
Репутация: 5
Статус: Offline
Для вновь прибывающих гостей Форума:

Тут нечаянно образовалась параллельная тема Лечение грыжи диска L5-S1‎ 10.6 ММ (Опыт лечения грыжа L5-S1‎ 10.6)

Смотрите её наряду с этой.
Выздоравливайте.
 
Иван ПРофДата: Пятница, 22.03.2013, 12:19 | Сообщение # 5
Группа: Гости





У меня не остеохондроз. а просто необходимо лечение позвоночника, вот тут
Код
http://www.alisamed.ru/glavnaya/144.html
мне сказали, что прибегать к этоум тренажеру не стоит, так как он, мол, опасен...
 
Форум » Различные способы укрепления здоровья » Прочее » Простое лечение позвоночника (Направленное вытяжение позвоночника в домашних условиях)
Страница 1 из 11
Поиск:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 1f