Электропунктура прибором Эледиа

Мой друг исправил сердце йогой

Александр — Sun, 22 Feb 2026 16:06:42 GMT

Шуток и сказок о йогах много, но вот что пишет мой товарищ о том, как он йогой исправил свою жизнь:

Я с детства усиленно занимался спортом, бег, лыжи, футбол, хоккей, байдарка и т.п. - результат: гипертрофия левого желудочка сердца. Гипертрофия -- это физиологическое изменение, которое не лечится.

Я мечтал летать, но медицинская комиссия с таким диагнозом не пропускает. Сколько и куда я только ни обращался, ответ один: не лечится. Как обратно изменить орган в первоначальное состояние до гипертрофии? Тут на глаза попалась моя книжка "Школа йога". Так как я знаю, что невозможного нет, надо только правильно определить цель и методы - любой результат будет достигнут. Я стал работать с этой книгой.

Выполняя упражнения при релаксации, я визуализировал, видя, как с каждым упражнением моё сердце изменяется (помогли знания по работе с предыдущей книгой). Через много лет, изучая С.Розова, я понял, что делал все правильно.

Результат получился через два года, когда я пошёл делать очередную кардиограмму, взяв старую для сравнения. Вышел врач и сказал, что старая кардиограмма - это не моя, такого быть не может. А у меня этих старых около 5-ти, сделанных в разные года.

В положительном результате я не сомневался, только не знал, сколько времени уйдет на занятия. В 1997 году в возрасте 33 лет я прошёл врачебно-лётную комиссию на годность к лётной работе. Комиссию проходил без скидок на возрастные ограничения ( т.е., как 18-летний). Заключение врачебно-летной комисси: годен к летной работе. Врачи сказали, что не припомнят, чтобы в этом возрасте проходили первоначальную врачебно-летную комиссию.

Так я стал летать радистом на самолете Ан-12.

Два раза в год мы проходим врачебно-лётную комиссию в том числе кардиограмму, я много раз говорил, что вылечил гипертрофию: ответ прежний.

фитобочка

андрей1963 — Mon, 08 Sep 2025 14:50:51 GMT

Давно читал о фитобочке и хотел ее иметь,в 19 году наткнулся на форум фитобочко пользователей прочитал кто как делал и сделал себе установил в гараже всю осень,зиму,и весну эксплуатировал стабильно каждые субботу с воскресеньем. Скажу сразу это вещь. Если кому
интересна эта тема задавайте вопросы.

Добавлено (18.10.2020, 05:16)
---------------------------------------------
В августе,сентябре сделал вторую бочку установил на лоджии. Пришел с работы поставил бочку на разогрев через определенное время залез в нее провел в ней сколько захотел времени вылез принял душ и будто заново родился.

Нар.средства против облысения

Александр — Tue, 07 Jan 2025 14:38:45 GMT

"Врачи выражают серьезное беспокойство в связи с настоящей эпидемией облысения, охватившей в последние годы не только мужчин, но и представительниц прекрасного пола…"
(из сообщений СМИ)

"Эй, рыжий, спроси лысого: он из горла будет?"
(из фольклёра)

ЭПИДЕМИЯ ОБЛЫСЕНИЯ: что же делать простому человеку?!

Если и вы столкнулись с подобной напастью, не спешите прибегать к «чудодейственным» средствам от облысения, которые предлагает реклама. Сначала необходимо выяснить причину потери волос. Для этого вам следует обратиться к профессиональному врачу – трихологу.

Причины облысения могут быть как внешними, так и внутренними. Внешние – это стресс, инфекции, травмы кожи головы; частое и длительное пребывание на холоде без головного убора; загрязнения окружающей среды, кислотные дожди, воздействие химических реактивов; частые химические завивки, использование некачественных красок для волос, сушка волос феном без применения защитных препаратов и проч.

Из внутренних причин в первую очередь следует назвать дефицит в организме таких микроэлементов, как железо, цинк, марганец, селен и др.; серьезные хронические заболевания; облучение; прием некоторых препаратов (например, противоопухолевых); а также гормональные нарушения и нарушения обмена веществ.

Если волосы просто поредели, а облысения пока нет, то, скорее всего, дело именно в нехватке микроэлементов. Попробуйте начать принимать витамины и биодобавки (лучше после консультации с врачом). Чаще всего волосы выпадают потому, что организму не хватает кальция. При активном потреблении молочных продуктов волосяной покров восстанавливается. Кроме того, косметологи советуют в случае выпадения волос реже мыть голову и чаще стричься.

По мнению исследователей, процент людей, имеющих проблемы с волосами, увеличивается из-за современных реалий: большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни, проводя много времени за компьютерами, мы злоупотребляем жирной и рафинированной пищей, бесконтрольно применяем для разных целей гормональные препараты (это относится прежде всего к женщинам), не говоря уж о плохой экологии и стрессах… Чтобы перестать терять волосы, нам необходимо в корне изменить свою жизнь, а это не так-то легко…

Нередко причины облысения являются генетическими. Иногда с раннего возраста наблюдается полное отсутствие волос на голове, а также бровей и ресниц, у мужчин не растет борода. При этом подобные проблемы могут наблюдаться и у близких родственников. До недавнего времени считалось, что вылечить этот наследственный недуг нельзя, но в 1996 году американские ученые открыли особый ген облысения – hairless. Это позволило разработать новый подход к проблеме.

На одной из пресс-конференций врачи Колумбийско-Пресвитерианского медицинского центра Нью-Йорка сообщили, что скоро специалисты научатся выращивать и удалять волосы, а также окрашивать их в заданных местах при помощи генных технологий и безо всяких побочных эффектов. «В течение ближайших пяти лет проблема облысения будет решена, - говорят исследователи. - Изучение функции гена hairless даст нам возможность, наконец, разработать эффективные формы лечения этого заболевания».
Ирина Шлионская

========================================================

Народные средства против выпадения волос

Если волосы выпадают, советуем не откладывая использовать рецепты против выпадения волос, потому что остановить процесс выпадения проще, чем стимулировать рост новых волос.

Народные средства от выпадения волос - какие маски, настойки, составы для втирания в волосы считаются лучшими народными средствами против выпадения волос.

• Хорошее народное средство против выпадения волос - втирать луковый сок с коньяком и отваром корней репейника. На одну часть коньяка следует брать четыре части лукового сока и шесть частей отвара корней репейника.

• Еще одно зарекомендовавшее себя народное средство от выпадения волос и сухой себореи. Чтобы остановить выпадение волос, нужно один раз в неделю мыть голову теплой водой и натирать голову горстями поваренной соли примерно в течение 15 минут. Затем голову прополоскать этой же теплой водой. В народе считается, что шести промываний и натираний головы солью вполне достаточно, чтобы сухая экзема и выпадение волос прекратились.

• К прекращению выпадения волос приводит смазывание кожи головы 5-10-процентным водочным раствором настойки софоры. Софору можно приобрести в апетках, на юге она растет сама. Настаивать 21 день в темном месте, на 100 гр. софоры поллитра хорошей водки.

• Старинное народное средство от выпадения волос - настой чаги, которым натирали волосы и кожу головы. Сейчас готовый раствор под названием Бефунгин продается в аптеках, можете также использовать его в домашних условиях против выпадения волос.

• При выпадении волос с большим успехом в народной медицине используется настойка красного стручкового перца, который по содержанию витаминов занимает одно из первых мест среди овошных культур. Он вызывает прилив крови к коже головы, активизирует обмен веществ, что предлотвращает выпадение волос. Вот рецепт этого домашнего средства против выпадения волос: 1 часть перца залить 10 частями 70-градусного спирта, настоять 6-7 дней и процедить. Затем настойку развести в 10 частях кипяченой воды и 2-3 раза в неделю, желательно на ночь, втирать в кожу волосистой части головы.
Домашние маски от выпадения волос

Домашние маски от выпадения волос - узнаем, какие народные средства от выпадения волос зарекомендовали себя с положительной стороны.

• Стакан сбора из равных частей коры дуба и шелухи репчатого лука заливают 1 литром кипятка и держат на огне 1 час. Отвар процеживают и добавляют мякоть черного хлеба до получения кашицы. Так получается отличная домашняя маска против выпадения волос. Теплую маску втирают в кожу головы, затем покрывают полиэтиленовой шапочкой и держат 1-2 часа, после чего волосы прополаскивают теплой водой и сушат на воздухе. Выпадение волос быстро прекращается. Периодичность применения этого народного средства от выпадения волос - 1 раз в неделю.

• Чтобы остановить выпадение волос, усилить их рост, в домашних условиях используют маску из листьев алоэ, приготовленный по методу «биологического стимулирования». Готовят это народное средство так: нижние и средние листья алоэ срезают, промывают кипяченой водой, просушивают, заворачивают в бумагу и помещают в холодильник на 12 суток. Затем здоровые листья (почерневшие выбрасывают) измельчают, сок выжимают через марлю и втирают 1-2 раза в неделю в кожу волосистой части головы.

• Предотвратит выпадение волос элементарная маска в виде кашицы из лука репчатого или чеснока. Ее осторожно втирают в кожу за 1 час до мытья головы. Для этой же цели зачастую натирают голову разрезанной луковицей - очень простое домашнее средство от выпадения волос.

• Советуем вам обратить внимание на эту домашнюю маску от выпадения волос. Она особенно хороша, если волосы сухие, повреждены краской и химической завивкой. Народная молва советует смесь из 1 cm. ложки алоэ, 1 cm. ложки меда и 1ч. ложки касторового или репейного масла втирать в корни волос за 30-40 минут до мытья головы.

www.arabio.ru/hair/vip.htm

Метод В. Д. Рагеля

Прохожий — Sat, 02 Mar 2024 04:36:14 GMT

Мне попалась в сети интересная статья, настолько интересная, что мне захотелось поделиться ей с посетителями сайта. Название ее говорит само за себя. Самое интересное, что она слово в слово подтверждает теорию В.Д. Рагеля.
В эффективности его метода я никогда не сомневался, а тут, пожалуйста, ученые, да не какие ни будь, а самые настоящие, американские,
экспериментально на клеточном уровне подтвердили теорию В.Д. Рагеля.

Но ближе к делу.
Читаем статью.

Журнал НАУКА И ЖИЗНЬ
Новости науки итехники
Новости
Деление клетки управляется электричеством
Мгновенное заживление ран и молниеносное развитие эмбрионов – эти картины из фантастических фильмов могут стать реальностью.Многочисленные исследования, которые сейчас ведут учёные, уже показали, что ключевую роль при эмбриональном развитии и регенерации тканей играют биоэлектрические сигналы, генерирующиеся с участием
клеточной мембраны. Например, на модели заживления раны роговицы было показано, что колебания мембранного потенциала, создающие в ткани электрические поля,
регулируют миграцию клеток, их поляризацию и частоту делений, то есть восстановление поврежденной ткани. Потенциал клеточной мембраны формируется при
участии имеющихся в ней ионных каналов. Ионные токи, как показывают исследования, имеют огромное значение для деления (дифференцировки) клеток - миобластов, кардиомиоцитов, нейронов. При их делении и слиянии потенциал мембраны изменяется от -10 до -70 мВ, т.е. мембрана становится более отрицательно заряженной (гиперполяризуется). Однако что тут следствие, а что
причина: то ли электросигналы – следствие клеточных изменений, то ли наоборот, до сих пор было неясно.

Группа исследователей из Университета Тафтсав Медфорде (Tufts University, Medford, Массачусетс, США) изучили влияние изменения мембранного потенциала на способность клеток ММСК (мультипотентных мезенхимальных стромальных клеток) костного мозга человека к делению.
Сначала они исследовали, зависит ли изменение мембранного потенциала клеток от стадии их деления. Чтобы запустить деление клеток, авторы исследования воздействовали
на них химически, с помощью двух веществ (дексаметазона и индометацина), и затем отслеживали изменение яркости окраски флуоресцентного красителя, реагирующего на величину мембранного потенциала (деполяризацию клетки).
Выяснилось, что флуоресценция по мере дифференцировки клетки уменьшается, т.е. потенциал снижается и происходит гиперполяризация клеточной мембраны. Происходит это постепенно – в течение второй, третьей недели, и достигает максимума к четвертой неделе дифференцировки клеток.

Далее исследователи проверили, как будет влиять на деление клеток искусственное уменьшение гиперполяризации мембраны клетки. Деполяризацию клеточной мембраны они вызвали, повысив концентрацию ионов калия в среде культивирования клеток. Результат такого воздействия
оценивали по появлению маркеров – характерных генов, возникающих при дифференцировке исследуемых клеток. Также клеточные колонии окрашивали специфичным для определенного вида клеток красителем.
Оказалось, что деполяризация клеточной мембраны подавляет деление клеток, причем обратимо. При возвращении в стандартные условия стволовые клетки костного мозга восстанавливали свою способность к делению спустя три недели. Мембранный потенциал при этом возвращался к исходному уровню.

Тогда исследователи решили провести обратный эксперимент – увеличить гиперполяризацию клеточной мембраны. Для этого клетки подвергли воздействию соответствующих веществ (пинацидила и диазоксида).
Через семь суток оценка эффективности дифференцировки клеток показала, что экспрессия генов-маркеров повышается в 2-4 раза! Причем с повышением концентрации веществ-поляризаторов увеличивалась и экспрессия маркерных генов.

Таким образом группе из Университета Тафтса в Медфорде удалось доказать, что изменение мембранного потенциала в сторону гиперполяризации предшествует дифференцировке клеток, и что с его помощью можно увеличивать эффективность дифференцировки ММСК под действием соответствующих веществ.

Сейчас исследователи занимаются изучением механизма влияния мембранного потенциала на дифференцировку клеток. Они уверены, что в будущем контроль
потенциала мембраны будет широко использоваться для стимулирования дифференцировки различных типов стволовых клеток в нужном направлении.

Источник: По материалам журнала Клеточная транспланталогия и тканевая инженерия

Ссылка http://www.nkj.ru/news/15025/ http://www.nkj.ru/news/15025/

Статья напичкана научными терминами, но при желании и с помощью Википедии можно разобраться.

Можно сравнить с тем, что говорит Вольдемар. Доменикович.

Как работает метод?

Больной становиться собственным донором и лечит себя своими же собственными стволовыми клетками.
Основные соображения в следующем:
Своевременное обновление клеточного состава органов являются важнейшим условием поддержания здоровья и долголетия каждого человека. Чем моложе организм, тем его восстановительные функции мощнее, т. к.
у него, больший запас собственных стволовых клеток. Собственные стволовые клетки не заражаются вирусами, устойчивы к инфекциям, от природы получили запас
прочности на все тяжелые случаи организма, и сохраняются на протяжении всей жизни. Они есть в любом возрасте, просто со временем их количество и качество восстанавливать организм заметно снижается. От этого мы болеем, стареем, умираем. Чтобы активизировать механизм деления собственных стволовых клеток в организме человека надо задействовать следующие направления:
1.Восстановить электрический заряд в клетках организма человека.
2.Обеспечить жидкую среду организма электрически заряженными электролитными свойствами, как
у электролита автомобильного аккумулятора.
3.Восстановить функции
нервной,
сосудистой,
кроветворной,
эндокринной,
лимфатической
и иммунной систем.
Практика показывает, что дефицит электрического потенциала в клетке являются первопричиной возникновения усталости, дискомфортного состояния организма и появления заболевания.
Это я скопировал ссайта Рагеля.

Остается добавить,Вольдемар Доменикович говорит, для его метода нет неизлечимых болезней, есть только опоздание с началом лечения.
Теоретически с методом все понятно. Практически у Вольдемара Домениковича тоже все Окей, пишет, что вылечил более трех тысяч человек.
Правда внедрятьего метод никто не хочет
Нам остается только сожалеть, что мы не попали в число этих трех тысяч.
Самые пытливые, зайдя на сайт Рагеля (кстати, их у него два) могут попытаться разобраться в методе.

Его патенты тоже в открытом доступе.

http://vd-ragel.my1.ru/ Это его первый сайт
http://vd-ragel.ru/node/5448 Это его второй сайт

Базисные (энергетические) точки Су-Джок и электропунктура

Pichman — Thu, 19 Oct 2023 02:36:10 GMT

Очень хотел бы получить обратную связь. Суть в следующем-я занимаюсь Су-Джок и прогреваю энергетические точки угольными сигарами. Можно ли для этих целей использовать и прибор Эледиа?
Смысл в чем: эти точки по методу Су-Джок Профессора Пака Дже Ву расположены на кистях и стопах. Соответственно прогревая эти точки мы лечим тот или иной больной орган. К примеру точка расположенная в центре ладони-Х8. Это точка гармонии, распределяя энергию, управляет толстым и тонким кишечником. Если в какой либо точке энергетический блок, то тепло от угольной (полынной) сигары не ощущается достаточно долгий период времени, для этой цели мне кажется идеален прибор Эледиа, он то точно пробьет точку и пролечит её. Я ведь прав, кто то комбинировал методы точечного массажа по Су-Джок, прогревание моксами базисных точек и лечение прибором Эледиа? Я сейчас говорю про точки только на стопах и кистях.
Мне крайне важен Ваш опыт.
Второй вопрос, возможно немного не по теме, но всё же.
Когда прохожу по точкам на стопах стандартным способом-пробить точку, пока не покажет 200, затем немного снизить ток и сразу нажать кнопку переполюсовки, людям очень болезненно, можно ли работать на пониженном токе (до 50) и также смотреть на ассиметрию точки, или значение 50 слишком мало для правильной диагностики? Моя задача проверить все базисные точки прибором на стопах и кистях, чтобы было максимально комфортно пациенту и также пошёл лечебный эффект (я сейчас говорю о случаях, когда человеку 100 уже много и он не готов терпеть).
И совсем глупый вопрос, но всё же я очень хочу получить на него ответ.
Вот проверил я точку на ассиметрию, она есть и очень большая, полечил как сказано в инструкции 1 минуту и затем снова проверил переполюсовкой на ассиметрию, значения выровнялись, ассиметрия прошла. Могу даже сделать 10 раз короткое нажатие переполюсовки.
Вопрос вот в чем, примерно через 10 минут когда я возвращаюсь к точке чтобы перепроверить на ассиметрию, она снова появляется и ее нужно лечить. Почему так происходит и что говорить человеку который следит за стрелкой и в курсе метода, и понимает что точку вылечили, а через 10 минут она снова больна? нужно заново её лечить и рано или поздно когда мы её перепроверим она будет здорова? Обьясните пожалуйста.
И чисто для моего опыта,90 минут пройтись по всем базисним точкам кистей и стоп не спеша с полной проработкой хватит или мало? Это где то 15-18 точек на каждой кисте и стопе, чтобы быстрее пошёл процесс лучше кисти стопы смочить?

Жду развернутого ответа на все мои вопросы, буду очень признателен за обратную связь профессионалов и тех кто понимает в чём суть моей темы.

Витамины, какие? посоветуйте.

admin — Wed, 20 Sep 2023 03:21:50 GMT

Форум: Прочее
Автор темы: admin
Автор последнего сообщения: андрей1963
Количество ответов: 2

Омоложение организма уже продают. Скоро завезут бессмертие

наблюдающий — Sat, 05 Aug 2023 18:35:37 GMT

Если ты подумал(ла) что это тупая шутка,
значит, ты безнадежно отстал(ла).
Ты не в курсе развития Российской науки.
Я не буду приводить цитаты, давать ссылки,
если эта тема тебя заинтересует сам(сама)
все найдешь.
Набери в поисковой строке «П.П. Гаряев»
почитай, послушай, посмотри.
Все очень интересно.
Все именно так

разное

андрей1963 — Sat, 07 Jan 2023 02:08:18 GMT

У меня давно болел большой палец на левой руке,но как бы на движение,а тут пробило и заболел уже конкретно,а в движении так до слез.Сразу вспомнил Биорезонансные технологии тема Мастерская Леонида Макеева и его Магнитолазер. Но сделал его же механический алмаг. Такую штуку делал один из наших форумчан Гудил. Назвав его МотАл. Сделал его и попробовал тут же вечером сеанс 30 мин. Утром болезненно но палец работал во всех направлениях,боль сильно уменьшилась.Сделаю 10 дневный двух разовый курс лечения этой штукой посмотрю будет болеть сустав пальца и насколько хватит лечебного эффекта от обработки магнитом.

Добавлено (13.06.2022, 03:10)
---------------------------------------------
Интересная штука при обработке магнитом проблемного места нет никакого контакта даже с кожей,а воздействие на грани чувствительности ощущается в виде саднящей пульсации.

Добавлено (16.06.2022, 14:33)
---------------------------------------------
Сеанс обработки магнитом лучше делать один раз в сутки вечером по крайней мере на суставах. Пробовал вечером,а потом утром и на работу.Так вот после утренней процедуры,а потом нагрузка на сустав получается не хорошо. А так вечером сделали и на боковую,сустав подлечился отдохнул и результат от обработки магнитом сустава выше.

Добавлено (20.06.2022, 02:30)
---------------------------------------------
Еще такая штука между магнитами и кожей должна быть какая то преграда в виде марли к примеру слишком плотную не надо или воздушный зазор примерно в см. Я один сеанс сделал у меня магниты иногда слегка задевали кожу. После сеанса суставу было не совсем комильфо.

Японский метод коррекции фигуры (позвоночник)

admin — Sun, 05 Jun 2022 23:17:50 GMT

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день

видео

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет
назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить
очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием
методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но
описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10
сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не
подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на
туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался
поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы
большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25
сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза
достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не
страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы
соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать
естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом
«втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным.
Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с
минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты
станут заметны окружающим примерно через месяц.

(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому
вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Простое лечение позвоночника

Eugene54321 — Sun, 27 Mar 2022 01:59:07 GMT

НАПРАВЛЕННОЕ ВЫТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА:

Наш русский биомеханик Томилин что-то долларов за 200 делает и продаёт изобретенный им тренажер, который ставит на ноги людей с проблемами позвоночника.

У его жены был тяжелый остеохондроз, но в изобретательство мужа она не верила: "Пустая блажь". Однако настал день, когда она не смогла подняться их постели. Он втащил её на тренажер и заставил сделать, кажется, 18 подходов за день. На другое утро он работает и слышит крик жены из спальни: это она осознала, что встала и ходит без всяких затруднений!

Я сейчас далеко от России, купить тренажер не мог. Но спортсмены неплохо владеют своим телом: я ухитрился научиться висеть на пониженной перекладине и растягивать хребет так, как учит Томилин. Благодаря ему я вернулся на волейбольную площадку.

Другим товарищам по несчастью я советую использовать тренажер, а не повторять мой путь. Первое очень быстро, эффективно и легко, а второе долго и трудно. Томилинский сайт:

http://www.spinedevice.ru/stretch.html

Добавлено (27.12.2011, 02:55)
---------------------------------------------
Если кто-то пользуется моим опытом, то для него добавлю следующее:

Итак, будучи далеко от России, купить тренажер я не мог. И я ухитрился научиться висеть на пониженной перекладине и растягивать хребет в точности так, как учит Томилин. Тут главное -- выдержать угол направления вытяжения. А для моей перекладины ещё важно научиться расслаблять мышцы, стягивающие поясницу и не позволяющие вытяжение в обычном висе.

Со временем я даже рискнул пойти чуть дальше: стал поддёргивать висящее тело руками. Только НЕ СПЕШИТЕ СЛЕДОВАТЬ ЭТОМУ МОЕМУ «ИЗОБРЕТЕНИЮ»: тут легко повредить позв-к. Встряхивание помогает вытяжению, но надо очень хорошо уметь регулировать амплитуду встряхивания и ни на секунду не упускать из внимания свои ощущения в позвоночнике; тонко чувствовать его. Ещё раз: будьте ОЧЕНЬ осторожны с встряхиванием; переходите к нему только по достижению полного владения телом. Не уверены -- не делайте этого: не критично. (Томилин не встряхивал свою жену.)

И ещё: если Вы сколько-нибудь сносно читаете по-английски, то могу ещё выложить Вам 2 книжки Маккензи: шея и позв-к. Он тоже довольно действенен, но у него нет тренажеров: пол, коврик, собств.руки. Если надо -- сообщите.